Свежий смузи для похудения | Зеленый смузи | Cмузи из киви | [Вкусняшки для Сашки]

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Общее время: 15 мин.

Зеленые смузи невероятно освежают, дают сил и энергии по утрам, поднимают настроение и просто прекрасны свежим кисленьким вкусом! Этот вариант хорошо подойдет в любое время суток, для тех, кто хочет заменить один прием пищи чем-то легким и быстрым. Наслаждайтесь зеленью, друзья, при любой удобной возможности!

Тип рецепта: смузи

Вид кухни: сыроедение

Порции: 2 порции (700мл.)

Ингридиенты

• 2 киви (170гр.)
• 1 апельсин (190гр.)
• 1 пучок щавеля (80гр.)
• 1 ст.л. меда (60гр.)
• 1 ст. воды (200мл.)

Приготовление

1. Положите в блендер киви, апельсин без крупных прожилок, мед, щавель и воду
2. Взбейте все до однородной консистенции
3. Разлейте по стаканами угощайте родных

Примечания: Мед можно заменить веганским сиропом или финиками. Зеленые коктейли лучше пить в первые пол часа после приготовления — в это время они наиболее полезны!

Белки/Жиры/Углеводы Калорийность 1 порции (350 гр.): 170 ккал Белки: 5 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 70 гр.

Автор: Елена Маслова